Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Trouvez de l'aide pour garder la motivation ! Sur le forum Maigrir Ensemble, on parle régime et stabilisation. On s'entre-aide et surtout on papote beaucoup.
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 26 Fév 2024 - 14:14
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 26 février : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine, - min. 50 minutes de gymnastique sur la semaine.
à suivre...
_________________
Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 2,6kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
Isa45 aime ce message
Isa45 Bavard
Nombre de messages : 637 Age : 52 Localisation : Loiret Date d'inscription : 18/02/2024
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 26 Fév 2024 - 15:43
Bravo!
marie therese Véritable pipelette
Nombre de messages : 4407 Age : 67 Localisation : alsace Date d'inscription : 15/04/2014
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mer 28 Fév 2024 - 8:02
Nombre de messages : 637 Age : 52 Localisation : Loiret Date d'inscription : 18/02/2024
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mer 28 Fév 2024 - 8:37
Bravo pour les pas
marie therese Véritable pipelette
Nombre de messages : 4407 Age : 67 Localisation : alsace Date d'inscription : 15/04/2014
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mer 28 Fév 2024 - 10:51
Merci Isa j, aimerais au moins faire 5000 au minimum par jour.
Isa45 aime ce message
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Sam 2 Mar 2024 - 15:50
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 26 février : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine, - min. 50 minutes de gymnastique sur la semaine.
- 26/02/2024 : 10.100 pas + 10 minutes de gym - 27/02/2024 : 9.879 pas + 10 minutes de gym - 28/02/2024 : 5.603 pas - 29/02/2024 : 6.397 pas - 01/03/2024 : 5.742 pas
à suivre...
Il va falloir que je fasse de la gym ce week-end si je veux atteindre mon objectif.
_________________
Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 2,6kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
Isa45 aime ce message
Isa45 Bavard
Nombre de messages : 637 Age : 52 Localisation : Loiret Date d'inscription : 18/02/2024
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Sam 2 Mar 2024 - 17:31
Pense a te reposer surtout si tu es malade
marie therese Véritable pipelette
Nombre de messages : 4407 Age : 67 Localisation : alsace Date d'inscription : 15/04/2014
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 4 Mar 2024 - 7:55
Nombre de messages : 637 Age : 52 Localisation : Loiret Date d'inscription : 18/02/2024
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 4 Mar 2024 - 8:07
Bravo marie thérese
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 11 Mar 2024 - 11:16
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour la semaine du 26 février : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine, - min. 50 minutes de gymnastique et/ou abdominaux sur la semaine.
- 26/02/2024 : 10.100 pas + 10 minutes de gym - 27/02/2024 : 9.879 pas + 10 minutes de gym - 28/02/2024 : 5.603 pas - 29/02/2024 : 6.397 pas - 01/03/2024 : 5.742 pas - 02/03/2024 : 10.726 pas + 15 minutes d'abdominaux - 03/03/2024 : 5.261 pas + 15 minutes d'abdominaux -> Total de pas sur la semaine : 53.708 pas -> Total de gymnastique et/ou abdominaux sur la semaine : 50 minutes
_________________
Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 2,6kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
Isa45 aime ce message
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 11 Mar 2024 - 11:28
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour la semaine du 4 mars : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine, - min. 50 minutes de gymnastique et/ou abdominaux sur la semaine.
- 04/03/2024 : 7.790 pas + 10 min. de gym + 15 min. d'abdos - 05/03/2024 : 7.726 pas + 10 min. de gym - 06/03/2024 : 7.745 pas + 10 min. de gym - 07/03/2024 : 6.713 pas - 08/03/2024 : 7.344 pas - 09/03/2024 : 7.890 pas + 10 min. de gym + 15 min. d'abdos - 10/03/2024 : 5.433 pas -> Total de pas sur la semaine : 50.641 pas -> Total de gymnastique et/ou abdominaux sur la semaine : 70 minutes
Tout ça sans sortir de chez moi, à part les courses ce week-end.
_________________
Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 2,6kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
Dernière édition par poupounette le Lun 25 Mar 2024 - 11:02, édité 1 fois
Isa45 aime ce message
marie therese Véritable pipelette
Nombre de messages : 4407 Age : 67 Localisation : alsace Date d'inscription : 15/04/2014
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mar 12 Mar 2024 - 8:03
Accueil 
+ 10 minutes de gym
