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Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Défi sport et marche 2024 Lun 1 Jan 2024 - 17:50
Nouvelle année, nouveau défi ?
A vos marques, prêt(e)s? Marchez
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Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 1,2kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
Dernière édition par poupounette le Lun 15 Avr 2024 - 11:31, édité 3 fois
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 1 Jan 2024 - 17:52
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 1er janvier : - min. 3.000 pas par jour ce 1er janvier, - min. 5.000 pas par jour à partir du 2 janvier, - min. 50.000 pas sur la semaine.
à suivre...
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Lysette Véritable pipelette
Nombre de messages : 2550 Age : 49 Régime : BLM Date d'inscription : 11/08/2013
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mar 2 Jan 2024 - 8:43
poupounette a écrit:
Nouvelle année, nouveau défi ?
A vos marques, prêt(e)s? Marchez
Oui, je veux aussi m'y remettre, je n'ai pas trop marché en décembre.... Mais en janvier, c'est reparti !!!!
Mon objectif : 3x/ semaine, 40 min pour l'instant... On verra si j'augmente après...
poupounette aime ce message
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Sam 6 Jan 2024 - 10:17
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 1er janvier : - min. 3.000 pas par jour le 1er janvier, - min. 5.000 pas par jour à partir du 2 janvier, - min. 50.000 pas sur la semaine..
- 01/01/2024 : 4.022 pas - 02/01/2024 : 8.307 pas - 03/01/2024 : 6.163 pas - 04/01/2024 : 6.527 pas - 05/01/2024 : 5.481 pas
à suivre...
Il va falloir que je marche un peu plus ce week-end si je veux atteindre mon objectif de 50.000 pas sur la semaine.
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corinne Petit bavard
Nombre de messages : 229 Age : 43 Date d'inscription : 20/11/2023
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Sam 6 Jan 2024 - 15:18
cc je me remotive à me bouger les ...
mon objectif serait 30 000 pas pour la 1ère semaine
Dernière édition par corinne le Mer 31 Jan 2024 - 16:32, édité 1 fois
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 8 Jan 2024 - 11:08
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 1er janvier : - min. 3.000 pas par jour le 1er janvier, - min. 5.000 pas par jour à partir du 2 janvier, - min. 50.000 pas sur la semaine..
- 01/01/2024 : 4.022 pas - 02/01/2024 : 8.307 pas - 03/01/2024 : 6.163 pas - 04/01/2024 : 6.527 pas - 05/01/2024 : 5.481 pas - 06/01/2024 : 6.472 pas - 07/01/2024 : 6.033 pas -> Total de la semaine : 43.005 pas
Je n'ai pas atteint mon objectif hebdomadaire mais je suis déjà bien contente d'avoir marché suffisamment tous les jours.
Mes objectifs pour cette semaine du 8 janvier : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
à suivre...
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corinne Petit bavard
Nombre de messages : 229 Age : 43 Date d'inscription : 20/11/2023
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mar 9 Jan 2024 - 8:09
Bravo poupounette tu était pas loin comme même . tu vas y arriver .
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Ven 12 Jan 2024 - 10:27
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 8 janvier : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 08/01/2024 : 9.875 pas - 09/01/2024 : 8.333 pas - 10/01/2024 : 5.023 pas - 11/01/2024 : 11.322 pas
à suivre...
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poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 15 Jan 2024 - 15:01
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 8 janvier : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 08/01/2024 : 9.875 pas - 09/01/2024 : 8.333 pas - 10/01/2024 : 5.023 pas - 11/01/2024 : 11.322 pas - 12/01/2024 : 5.821 pas - 13/01/2024 : 5.754 pas - 14/01/2024 : 6.966 pas -> Total de la semaine : 53.094 pas
J'ai atteint mon objectif hebdomadaire, j'espère continuer comme ça jusqu'à la fin du mois.
Mes objectifs pour cette semaine du 15 janvier (idem): - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
à suivre...
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poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Ven 19 Jan 2024 - 13:02
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 15 janvier : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 15/01/2024 : 9.511 pas - 16/01/2024 : 5.838 pas - 17/01/2024 : 5.714 pas - 18/01/2024 : 7.641 pas
à suivre...
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marie therese Véritable pipelette
Nombre de messages : 4375 Age : 67 Localisation : alsace Date d'inscription : 15/04/2014
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Jeu 25 Jan 2024 - 7:05
Lundi 22 : 6372 pas
Mardi 23 : 7133 pas
Mercredi : 10470 pas.
Jeudi 6088
Vendredi 6847
Samedi 8261
Dimanche 5682
Dernière édition par marie therese le Lun 29 Jan 2024 - 10:41, édité 3 fois
poupounette et Soso aiment ce message
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Ven 26 Jan 2024 - 10:31
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour la semaine du 15 janvier : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 15/01/2024 : 9.511 pas - 16/01/2024 : 5.838 pas - 17/01/2024 : 5.714 pas - 18/01/2024 : 7.641 pas - 19/01/2024 : 2.106 pas - 20/01/2024 : 3.005 pas - 21/01/2024 : 2.995 pas -> Total de la semaine : 36.810 pas
Je n'ai pas atteint mes objectifs par manque de temps ou à cause de la neige. Je ferai mieux cette semaine.
Mes objectifs pour cette semaine du 22 janvier (idem): - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 22/01/2024 : 8.227 pas - 23/01/2024 : 12.558 pas - 24/01/2024 : 5.387 pas - 25/01/2024 : 11.852 pas
à suivre...
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Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 1,2kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
poupounette Modératrice
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Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mar 30 Jan 2024 - 10:33
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 22 janvier: - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 22/01/2024 : 8.227 pas - 23/01/2024 : 12.558 pas - 24/01/2024 : 5.387 pas - 25/01/2024 : 11.852 pas - 26/01/2024 : 5.882 pas - 27/01/2024 : 7.662 pas - 28/01/2024 : 6.547 pas -> Total de la semaine : 58.115 pas
Objectifs atteints cette semaine. A poursuivre.
Mes objectifs pour cette semaine du 29 janvier (idem): - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 29/01/2024 : 7.276 pas
à suivre...
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Dernière édition par poupounette le Lun 5 Fév 2024 - 14:23, édité 2 fois
corinne Petit bavard
Nombre de messages : 229 Age : 43 Date d'inscription : 20/11/2023
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mer 31 Jan 2024 - 16:34
corinne a écrit:
mon objectif pour cette 2ème semaine sera de 36 000 pas
Dernière édition par corinne le Mer 7 Fév 2024 - 8:42, édité 2 fois
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4414 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Lun 5 Fév 2024 - 14:30
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 29 janvier: - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 29/01/2024 : 7.276 pas - 30/01/2024 : 6.560 pas - 31/01/2024 : 4.031 pas - 01/02/2024 : 10.234 pas - 02/02/2024 : 3.339 pas - 03/02/2024 : 5.000 pas - 04/02/2024 : 3.000 pas -> Total de la semaine : 39.480 pas
Objectifs non atteints cette semaine. Je n'ai pas été en grande forme. Ceci explique cela. Je ferai mieux la semaine prochaine. (les chiffres sont ronds pour samedi et dimanche car j'ai connu un souci avec mon podomètre, j'ai donc mis ce qui me paraissait juste)
Mes objectifs pour cette semaine du 5 février (idem): - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
à suivre...
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corinne Petit bavard
Nombre de messages : 229 Age : 43 Date d'inscription : 20/11/2023
Sujet: Re: Défi sport et marche 2024 Mer 7 Fév 2024 - 8:36
bravoo poupounette ca arrive des jours ou on est pas en forme ou pas envie bon courage pour cette semaine je note les miens juste après .
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