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Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Défi marche de 12/2023 Ven 1 Déc 2023 - 11:07
A vos marques, prêt(e)s? Marchez
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Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 2,6kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
marie therese Véritable pipelette
Nombre de messages : 4403 Age : 67 Localisation : alsace Date d'inscription : 15/04/2014
Sujet: Re: Défi marche de 12/2023 Ven 1 Déc 2023 - 11:15
je dois faire mieux en décembre c,était plutôt minable novembre ,la météo elle a bon dos.
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi marche de 12/2023 Sam 2 Déc 2023 - 13:31
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 1er décembre : - min. 5.000 pas par jour, - min. 20.000 pas sur les 3 jours.
- 01/12/2023 : 6.144 pas
à suivre...
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Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 2,6kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
corinne Petit bavard
Nombre de messages : 229 Age : 43 Date d'inscription : 20/11/2023
Sujet: Re: Défi marche de 12/2023 Dim 3 Déc 2023 - 14:23
objectif pour ce moi de décembre
5000 pas et 1.500km minimum par jour
je noterai le dimanche soir de chaque semaine et ferai le total à la fin de mois
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
je dois faire mieux en décembre c,était plutôt minable novembre ,la météo elle a bon dos.
Courage Marie-Thérèse. En même temps, c'est difficile de se motiver avec ce temps.
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poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Mes objectifs pour cette semaine du 1er décembre : - min. 5.000 pas par jour, - min. 20.000 pas sur les 3 jours.
- 01/12/2023 : 6.144 pas - 02/12/2023 : 7.308 pas - 03/12/2023 : 6.563 pas
- Total des 3 jours : 20.015 pas
Mes objectifs pour cette semaine du 4 décembre : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine. + min. 60 minutes de gymnastique sur la semaine.
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corinne Petit bavard
Nombre de messages : 229 Age : 43 Date d'inscription : 20/11/2023
Bravo à toutes, moi j, ai que les pas quand je vais marcher ou en courses à la maison je compte pas.
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Sujet: Re: Défi marche de 12/2023 Ven 8 Déc 2023 - 10:45
Mon défi "Bouger Plus"
Mes objectifs pour cette semaine du 4 décembre : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 04/12/2023 : 6.465 pas - 05/12/2023 : 8.151 pas - 06/12/2023 : 5.374 pas - 07/12/2023 : 10.874 pas
à suivre...
Pas de gymnastique cette semaine finalement à cause de mes douleurs à l'omoplate. On verra lundi prochain si a va mieux
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marie therese Véritable pipelette
Nombre de messages : 4403 Age : 67 Localisation : alsace Date d'inscription : 15/04/2014
Sujet: Re: Défi marche de 12/2023 Dim 10 Déc 2023 - 8:27
Mon défi: manger moins, manger mieux et bouger plus! Mes objectifs: éliminer 2,6kg (10ème kilo)... et 30kg au total. Mon engagement: minimum 2 journées végétariennes par semaine. Mon programme: ww, alimentation équilibrée et activités sportives. Mon but: atteindre mon poids de forme et stabiliser avant mes 50 ans. Mon aspiration: vivre normalement, sainement et sereinement. Ma devise: "Chaque pas est une planche, chaque planche est un pas." (benoît poelvoorde)
poupounette Modératrice
Nombre de messages : 4418 Age : 48 Localisation : Belgique Régime : WW avec sérénité Date d'inscription : 29/03/2011
Mes objectifs pour cette semaine du 4 décembre : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine.
- 04/12/2023 : 6.465 pas - 05/12/2023 : 8.151 pas - 06/12/2023 : 5.374 pas - 07/12/2023 : 10.874 pas - 08/12/2023 : 8.177 pas - 09/12/2023 : 6.221 pas - 10/12/2023 : 5.067 pas
- Total de la semaine : 50.329 pas
Mes objectifs pour cette semaine du 11 décembre : - min. 5.000 pas par jour, - min. 50.000 pas sur la semaine. Pareil que la semaine précédente
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marie therese Véritable pipelette
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