http://maigrir-ensemble.forumactif.com/feed/? Derniers sujets Thu, 29 Oct 2009 08:44:23 GMT 10 http://i68.servimg.com/u/f68/11/28/37/26/balanc10.jpg http://maigrir-ensemble.forumactif.com/feed/? http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/tout-pleins-de-recettes-avec-nombre-de-calories-t2074.htm yvelise Une recette simple et délicieuse basse calorie à base de poulet, le poulet égyptien. 269 calories par portion Ingrédients pour 4 personnes : 1 poulet d’un kilo, 2 tasses de lait écrémé, 2 gousses d’ail, 1 bonne cuillérée à café de paprika de l’origan, du sel et du poivre. Recette du poulet égyptien Préparez soigneusement le poulet et le couper en 4. Epluchez les gousses d’ail et frottez les 4 morceaux du poulet avec. Saupoudrez le poulet légèrement de sel et ... Plats Thu, 29 Oct 2009 08:44:23 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/tout-pleins-de-recettes-avec-nombre-de-calories-t2074.htm#65040 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/tout-pleins-de-recettes-avec-nombre-de-calories-t2074.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/brioche-a-la-saucisse-ww-t2024.htm Albane Pour 6 personnes il vous faut: - 6 oeufs - 300 g de farine - 125 ml de lait - 10 g de levure boulangere - 90 g de gruyere rapé allégé - 360g de saucisses allégés (marque WW) RECETTE: Mélanger les oeufs avec la farine. Ajouter le lait, la levure, le gruyere et les saucisses coupées en rondelles. Bien mélanger le tout et verser la preparation dans un moule a cake anti adhesif d'environ 25 cm. Mettre a four chaud 210°C. Cuire 35 min. Suggestion: manger avec un ... Plats Sun, 20 Sep 2009 15:07:54 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/brioche-a-la-saucisse-ww-t2024.htm#60200 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/brioche-a-la-saucisse-ww-t2024.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/crumble-de-ratatouille-a-la-polenta-ww-t2023.htm Albane Pour 4 personnes Ce qu'il faut: - tomates - poivrons - aubergines - courgettes ==> pour faire une ratatouille - 50 g de beurre à 41% (st hubert) - 2 CS de farine - 2 cs de polenta - 2 CS de parmesan rapé - 4 petits oeufs RECETTE: Préchauffer le four a 180 °C (th.6). Repartir la ratatouille dans 4 petits plats en terre indivisuels (18 cm de diamétre environ) Dans une terrine melanger du boout des doigts la farine , le beurre, la polenta et le parmesan. répartir ... Plats Sat, 19 Sep 2009 11:44:56 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/crumble-de-ratatouille-a-la-polenta-ww-t2023.htm#60069 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/crumble-de-ratatouille-a-la-polenta-ww-t2023.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/gratin-dauphinois-ww-t2013.htm Albane GRATIN DAUPHINOIS préparation: 10 min cuisson : 60 min Pour 4 personnes Eplucher et détailler en fines rondelles les pommes de terre. Enduire un plat à gratin avec de la margarine. Mettre la première couche de pommes de terre puis une couhce de gruyère et ainsi de suite. Saler, poivrer. Mélanger le lait et la crème puis verser sur les pommes de terre. Cuire 60 minutes a four th. 6/7 (200°) ingrédients - 400 g de pommes de terre - 2 cc margarine - 90 g de gruyère ... Plats Wed, 09 Sep 2009 08:54:02 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/gratin-dauphinois-ww-t2013.htm#58349 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/gratin-dauphinois-ww-t2013.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/viande-hache-tomates-t2021.htm patty4 1kg de viande haché
1 kg de tomates
1 cs d huile d olive
du sel du poivre
faire revenire l'oignon dans 1 cs d huile d olive
ajouter la viande hachée puis cuire doucement
couper vos tomates en des puis rajouter les a la viande saler poivrer
j acompage ce plat avec du riz
]]> Plats Fri, 18 Sep 2009 06:22:01 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/viande-hache-tomates-t2021.htm#59839 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/viande-hache-tomates-t2021.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/filet-de-lotte-sauce-citron-t1405.htm clementine un régal également !!! Filets de lotte sauce citron • Pour : 4 personnes • Durée : 20 minutes INGREDIENTS • 4 filets de lotte de 175 g chacun • 15 cl d'eau froide • 2 c. à café de Maïzena • 15 cl de lait écrémé • 100 g de yaourt nature à 0% • 2 c. à c. de jus de citron • zeste râpé d'un citron • 1/2 c. à café d'édulcorant en poudre • brins de persil Phases techniques : • Placer les filets de lotte dans l'eau froide au fond d'une sauteuse et porter ... Plats Fri, 26 Sep 2008 09:14:20 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/filet-de-lotte-sauce-citron-t1405.htm#19021 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/filet-de-lotte-sauce-citron-t1405.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/flan-au-chocolat-t2014.htm Lolotte Une petite recette ultra light que j'ai testée hier, très bon, tout le monde en a mangé du plus grand au plus petit, j'ai même eu du mal à en manger un ! Faire bouillir dans une casserole (en tournant) 500 ml de lait écrémé, 3 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré et 2g d'agar agar. Porter à ébullition 5 min. Hors du feu, ajouter trois bonnes cuillères à soupe d'aspartam en poudre et mélanger. Verser dans des moules à muffin en silicone (des coupelles peuvent faire l'affaire). ... Desserts Fri, 11 Sep 2009 09:16:12 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/flan-au-chocolat-t2014.htm#58687 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/flan-au-chocolat-t2014.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/muffins-banane-pepite-de-chocolat-t1994.htm Albane coucou les filles!!!! bon soit ce n'est pas une recette de règime mais pour celles qui veulent se laisser tenter ou en faire pour leur enfants, leur entourage... etc c'est super facile et super bon! pour 10/12 muffins: - 4 bananes - 50 g beurre - 150 g sucre - 2 oeufs - 1 cc sucre vanillé - 1 sachet levure - 200 g farine - sel recette: Dans un récipient, mélanger oeuf et sucre énergiquement (jusqu'a obtention d'un melange mousseux ajouter le beurre fondu Dans ... Desserts Fri, 28 Aug 2009 05:58:14 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/muffins-banane-pepite-de-chocolat-t1994.htm#56260 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/muffins-banane-pepite-de-chocolat-t1994.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/quiche-dietetique-t1983.htm christy81090 Alors pour faire cette quiche il vous faut : - 2 oeufs (proteine) - 2 pot de fromage blanc à 0% (environ 70g/pot) (laitage) - des lardons ou bien du jambon (porteine) - poivre, sel (si on met du jambon) - 1 pate feuilleté (en remplacement des féculants et du pain) Alors pour les lardons, les faire revenir dans une poele anti-adhesive pour éviter de rajouter de l'huile. Ensuite bien les faire égoutter dans une passoire puis les mettre sur du papier absorbant. Battre les oeufs en omelette, ... Plats Fri, 21 Aug 2009 18:45:38 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/quiche-dietetique-t1983.htm#55236 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/quiche-dietetique-t1983.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/fondue-de-poireaux-au-colin-t1960.htm marlou12 FONDUE DE POIREAUX AU COLIN cuire des poireaux à l'eau puis dans une sauteuse ou un wok, faire revenir un peu d'oignon dans un tit peu d'huile, y faire dorer les poireaux cuits ajouter 1 cc de moutarde ou plus selon les gouts et 10cl de creme fraiche entière (selon quantitée cuisinée bien sure) faire une petite place au milieu du plat pour y ajouter le poisson encore congeler et le cuire au milieu des poireaux, dans la creme. voila, le plat est pret !! on peu manger ca avec des patates ... Plats Sat, 08 Aug 2009 17:33:48 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/fondue-de-poireaux-au-colin-t1960.htm#53371 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/fondue-de-poireaux-au-colin-t1960.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/potatoes-allegees-t1949.htm Lolotte Pour celles qui craqueraient bien de temps en temps pour quelques frites ou potatoes, une autre recette qui permet de se faire plaisir en limitant les calories. Prendre des petites pommes de terre, style rate, les laver et les brosser. Les mettre dans une boîte alimentaire plastique et ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive, des herbes de provence, sel, poivre et éventuellement autres arômates à votre convenance (curry, mélange spécial potatoes...). Fermer la boîte et bien agiter afin ... Plats Mon, 03 Aug 2009 17:39:41 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/potatoes-allegees-t1949.htm#52338 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/potatoes-allegees-t1949.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/terrine-d-agrumes-t1948.htm Miss-Anaïs Voila. Ce dessert est très peu calorique car composé uniquement de fruit ! Le mieux bien sur est de les prendre bien frais et mûr ! C'est aussi très peu calorique car c'est une recette pour les diabétiques ! Je la fait a mon petit ami, diabétique de type un, et il en rafolle ! (moi aussi d'ailleurs lol) Voici donc la recette pour 8 personnes : Terrine d'agrume : 10 oranges 1 pamplemousse 2 pommes 1/2 melon 2 poires 12 feuilles de gélatine. - Préparer 1L de jus d'orange avec ... Desserts Fri, 31 Jul 2009 22:10:18 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/terrine-d-agrumes-t1948.htm#51954 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/desserts-f38/terrine-d-agrumes-t1948.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/hachis-camarguais-ww-55-pts-t1947.htm Albane Hachis camarguais 5,5 points (par pers) Pour 4 personnes préparation : 10 mn cuisson : 55 mn 1 oignon émincé 2 cc huile olive 90 g riz cru 1 cc ail en poudre 450 g viande hachée à 5 % 1 boite de tomates concassées 1 CS concentré tomate ½ bouillon volaille 4 courgettes 30 g gruyère râpé 30 g parmesan râpé Herbes de Provence Sel et poivre Préchauffer le four à 180 ° C (th 5). Dans une poêle faire revenir l'oignon ... Plats Fri, 31 Jul 2009 09:06:24 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/hachis-camarguais-ww-55-pts-t1947.htm#51772 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/hachis-camarguais-ww-55-pts-t1947.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/entrees-f36/soupe-de-courgettes-toute-simple-t1935.htm Matitou A la demande de Cdoudou je vous donne la recette de la soupe courgettes héritée de ma maman... Profitons en, c'est de saison! 3 courgettes, 3 oignons, 3 à 5 gousses d'ail. Eplucher et trancher les oignons, laver puis couper les courgettes, éplucher l'ail. Mettre à cuire l'ensemble recouvert d'eau avec poivre et sel selon le goût. quand les légumes sont cuits, les mixer avec 2 vaches qui r... allégées. On peut aussi ajouter du curry pour changer le goût... Perso je congèle les ... Entrées Mon, 27 Jul 2009 20:07:52 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/entrees-f36/soupe-de-courgettes-toute-simple-t1935.htm#50793 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/entrees-f36/soupe-de-courgettes-toute-simple-t1935.htm http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/poulet-au-curry-et-lait-de-coco-t1888.htm Babylone Pour cela il vous faut : 2 escalopes de poulet 1 petit oignon 20 cl de lait de coco 10 cl de crème liquide allégée (15 % de matière grasse) 25 g de noix de coco râpée 15 g de curry sel et poivre Faire revenir dans un wok les escalopes de poulet émincées en petit morceaux. Ajouter l'oignon émincé. Faire revenir quelques minutes. Lorsque le poulet est bien doré ajouter le lait de coco et la crème. Faire revenir sur feu doux et ajouter le curry, sel et ... Plats Thu, 09 Jul 2009 05:41:06 GMT http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/poulet-au-curry-et-lait-de-coco-t1888.htm#48678 http://maigrir-ensemble.forumactif.com/plats-f37/poulet-au-curry-et-lait-de-coco-t1888.htm